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减肥蔬菜沙拉正确吃法
蔬菜沙拉不能取代主食减肥图片
有的减肥人群认为，减肥图片卡通，蔬菜沙拉里没有淀粉，脂肪，吃了不易发胖，因此会将沙拉当主食，一天光只吃蔬菜沙拉。但是，吃沙拉肯定要放沙拉酱，沙拉酱中多数是饱和脂肪酸，甚至还是反式脂肪酸，而且沙拉热量高，吃多了，非但不能减肥，反而可能增肥，减肥图片减肥励志语录，甚至对心脑血管有害。减肥图片
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减肥餐瘦身蔬菜沙拉小知识：
烤南瓜沙拉
南瓜是非常好的减肥食材，减肥图片素材，热量不高，膳食纤维丰富，可以代替主食，吃完后饱腹感强，还能有助于消化，促使大便顺畅，达到减肥的目的。具体制作方法
第l一步：准备食材。南瓜半个、苦菊一棵、生菜适量、黄瓜适量、小西红柿适量。
第二步：把除南瓜以外的所有蔬菜清洗干净，然后切块备用。
第三步：南瓜清洗干净，去瓤，切成大块，如图。然后放到铺有锡纸的烤盘中，如图。
第四步：放入预热好的烤箱，上下火200度烤10分钟。
第五步：烤好后取出，抹上少许橄榄油，再撒上一些黑胡椒碎，如图。
第六步：再次放入烤箱中，上下火200度烤5分钟，直至南瓜软糯为止。
第七步：南瓜烤好后搭配上新鲜蔬菜，吃的时候再淋上少许酱汁就可以了。
多说几句：
蔬菜可以随自己口味来选择，或者不放也是可以的。减肥图片
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瘦身蔬菜沙拉做法:
四色果香沙拉:
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通l便;葡萄可以帮助肝l脏排l毒;荔枝不但可以补s，还可以加速sl脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒l素。
缤纷蔬菜沙拉
材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑l木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。
做法：将洋葱、黄瓜切丁，减肥图片，将胡萝卜和黑木l耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木l耳调拌均匀，后加入黑胡椒和盐调味。
功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助，并且有利l尿的功效，可以排除sl脏的代谢物;黑木l耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的浓度。减肥图片
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