喝驼奶有很好的营养健康价值,因为驼奶中含有较为丰富的蛋白质、以及钙、铁等微量元素和维生素等营养物质,能够一定程度上补充人体所需,从而提高身体免疫力。但,你知道吗?驼奶虽好,可喝的方法不对,不但起不到滋补的作用,甚至还会影响身体的正常运行。一定要避开下面的几个“误区”!
适量而行:驼奶营养丰富,但却并不是喝的越多越好,应该适量而行,如果喝的太多,只会给肠胃消化造成额外的负担。婴儿建议500ml以内,幼儿建议480到500ml,青少年建议700ml以上,成年人建议每天500ml左右。
驼奶的加热:冲泡驼奶时,一定要注意适用合适的水温进行冲泡。只有这样,才能够使驼奶粉充分的化开。过高的水温,会破坏驼奶中的营养物质。而过低的水温,则无法将驼奶粉彻底冲泡开,从而影响营养吸收。
小口慢咽:喝驼奶尽量采用小口慢咽的方式,这样可以有效的保护肠胃,给肠胃创造更多的吸收时间,以免营养物质直接排出体外。
一次喝完:冲泡好的奶粉zuihao一次性喝完,如果无法喝完的话,也一定要放入冰箱冷藏,且时间不要超过4个小时。
不要空腹:空腹喝驼奶的话,容易稀释胃酸,不利于其他食物的消化和吸收,较为正确的方法是先吃一些碳水化合物的食物,或者蔬菜,再喝驼奶!