降低总胆固醇水平，预防心脑血管疾病
：医学研究表明，α-亚麻酸能降低总胆固醇水平，增加有益的高密度脂蛋白（HDL）水平，抑制细胞摄取和蓄积低密度脂蛋白胆固醇（LDL），从而有助于保护心血管系统健康，改善高血脂与高血压；
健脑益智，增强脑力
：人脑主要成分为脂类物质，其中约20%为欧米伽-3不饱和脂肪酸；而人视网膜中的脂类物质中，约有40%为欧米伽-3不饱和脂肪酸。α-亚麻酸在人体内可转化为DHA，为大脑提供充足营养，对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。
提升抗压力
亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
减轻过敏反应
亚麻籽有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
