上班族需要的水
减压:做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。
不渴:也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查,有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次。
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喝矿泉水七大好处
1. 促进体内废物的排出。
2.对新陈代谢有很大帮助,能促进血液循环。
3. 能帮助避免身体过度疲劳。
4. 睡觉前喝水能预防睡眠障碍。
5. ***睛的健康有很大帮助。
6. 活跃肠道蠕动。
7. 帮助皮肤整天保持湿润。
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