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用添加了营养素和膳食纤维的奶昔来替代正餐，一般作为减少膳食能量摄入的辅助手段。但是吃的少，饿的就会快。代餐粉在这点上下足了功夫。不同的代餐粉会添加燕麦、豌豆纤维、魔芋粉、谷类纤维等成分，为身体提供膳食纤维，增加饱腹感，帮助控制能量摄入。但是因为代餐粉严格控制脂肪的比例，五谷杂粮粉批发，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，成人碳水化合物应占总能量的55%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白质占10%-15%。蛋白复合粉里蛋白质含量远高于15%，而碳水化合物和脂肪的含量有极低，长时间使用会对身体产生影响。

代餐与节食的区别

节食直观的感受是啥？饿啊！

但代餐粉却不会让你有饿感，还能有饱腹感。

每份代餐粉，一般是20-35克之间，五谷杂粮粉厂，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分代餐粉都会加入这个东西：膳食纤维。

它是食物中不能被人体消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。

说饱腹感也就是混个水饱而已。

节食的原则实际上就是节食。

吃替代食物而不是正餐实际上是为了减少卡路里的摄入。Zui终，减肥的原则和节食是一样的。替代餐的特点是低热量和高饱腹感。这是一顿完整的餐，也是一种热量可控的餐。它的目的是取代每天的主食，并且它比普通的一餐含有更少的热量。平均每人每餐摄入大约500-1000千卡热量。然而，甘肃五谷杂粮粉，那些使用食物替代品的人可以根据说明正确地将卡路里控制在大约150-500千卡，并且摄入的量少于所需的量。因此，这是保持体重或减肥的一个实用的好方法。如果使用得当，可以非常有效地达到重量控制的效果。

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