秘诀之四:经常锻炼 防患于未然
除了饮食上要注意之外,适量运动也很关键,民谚就有"吃饭留一口,饭后百步走,能活九十九"的说法。
运动可促进血液循环,增强x心肺功能,提高抗病能力,土笋冻,保持健康与活力。
Zui后介绍一首饮食长寿歌与大家共勉:人愿长寿安,要减夜来餐。饭吃八成饱,到老肠胃好。要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。
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厌食症
俗话说:"儿吃一口,娘喜心头。"可是当今就是有许多宝宝不肯吃饭,养得面黄肌瘦,不仅直接影响生长发育,而且造成抵抗力下降,因为反复的呼吸道感r染而成为爸妈的一块心病,这种情况医学上称为厌食s症。
宝宝厌食原因有三
从临床角度看,造成小儿厌s食症的原因是有很多方面的:
1.出生后喂养不当而造成消化道功能紊乱。
在婴儿期,由于喂养单调,爸妈忽视了辅食的添加和补充,长期以奶制品及淀粉类饮食为主,造成纤维素、维生素及微量元素的缺乏,而使婴儿大便干结,舌体味蕾扁平,味觉呆钝,食欲不振。随着年龄的增长,又常常给宝宝吃泡饭、酱菜之类的饮食。长此以往,造成锌元素、必须氨基酸等营养物质的缺乏,致使生长发育迟缓,抵抗力下降,这是临床上Zui常见的原因
2.育儿无方,进食不当。
有的爸妈希望宝宝长得健壮些,平时高蛋白、高糖、高j级营养品不断,孰不知宝宝的消化功能有限,胃肠负担不了,结果事与愿违,造成宝宝食欲下降,有的出现疳膨食积,有的虽然成了胖子,但体质不好。这些爸妈不知古训:"贫家有育子之道。"经济条件好了,给宝宝吃得好些,这是理所当然的,但是应讲究科学育儿。中医有"贵流不贵滞"之说,那些高j级食品,性腻,吃得太多,非但起不了营养作用,反而积滞内s伤,倒了胃口。也有些爸妈把宝宝的吃放在第1位,采用充填式喂养的方法,即使宝宝实在吃不了,还要求再吃一口,结果弄巧成拙,出现呕吐;也有些宝宝平时零食不断,土笋冻批发,即使并不饥饿,没有食欲,也勉强进食,久而久之,使宝宝产生厌食心理
3.也有些厌食是由于某些疾病或药w物所造成的。
土特产,是土产和特产的并称。在中国,土产一般指各地的农副业产品和部分手工业产品,如松香﹑毛竹﹑栲胶﹑陶瓷器﹑丝织品﹑花边﹑酸角水果等。特产指各地土产中具有独特品质﹑风格或技艺的产品,如云南过g桥米线﹑﹑杭州的织锦﹑景德镇的瓷器﹑宜兴的陶器﹑溧阳的风鹅、绍兴的黄酒﹑黄岩的蜜橘﹑三清山﹑山茶油﹑汕头的抽纱、张家界的葛粉等。
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