减肥之饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，薪殿美容加盟，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，Zui终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、cu进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，薪殿连锁加盟，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。
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脸上有皱1纹怎么办，有没有什么方法可以拯救呢?
1、调整面部表情
有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉，结果都形成了相应的皱1纹。我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子，观察自己是如何运用肌肉做出表情的，薪殿，也许就能有意识地调整一下。
2、仰面睡觉
睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”，久而久之就可能变成皱1纹。这个习惯可能很难改变，但如果您能训练自己仰面睡觉，脸上的皱1纹Zui终就会减少。
3、服用维生素E
脸上的皱1纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱1纹。
医生认为适量服用维1他命E能有效抵御衰老。
4、多喝茶
茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱1纹的出现和减少皱1纹。
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肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而yin领了减肥的新潮流。这种纯tian然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药wu的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。
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薪殿(图)-薪殿连锁加盟-薪殿由广东薪殿国际贸易有限公司提供。广东薪殿国际贸易有限公司（www.ucs101.com）是广东 东莞,美容、减肥的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在薪殿国际领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创薪殿国际更加美好的未来。
