为什么会出现反弹?
我们都知道，肥胖是因为体内摄入的热量远大于消耗的热量，剩下的一部分热量转化为脂肪，堆积在体内，因而导致了肥胖。所以，当你停止运动后，身体消耗热量的值就会降低，但如果你还没有控制好你的饮食的话，自然还是有热量没办法消耗，转化为脂肪，因而，就出现反弹的现象。
如何预防反弹?
减少摄入的热量：人的身体有一个基本代谢功能，当你吃的太少，低于基础代谢的热量的话，身体就会出现保护机制，当你下次恢复正常的饮食的时候，就会囤积很多脂肪，所以，Zui1好每顿餐只吃7分饱，而且，不要吃垃圾食品。
增加运动量：没事的时候多站起来走动，能有助于热量的消耗，而且，也会让你的精神面貌有所改善。
增加基础代谢率：基础代谢率是人体运作时所消耗的Zui1低热量。就是，一天躺在床上不吃不喝维持你身体的热量。随着年龄增大，你的基础代谢率会下降。
注意事项
运动减肥需要长期的坚持努力才能有的减肥效果，但是，不代表，减肥成功后就不需要再继续坚持锻炼，更不是说减肥成功后不会反弹。
薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。
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七个冬季减肥瘦身策略2：
5、冬季减肥方法，泡脚促进循环。
冬季，女孩很容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，又可暖身又可减肥。只要每天将双脚浸泡在温水中二十分钟左右即可。这样就能有助减肥，其减肥原理在于，双脚泡热后，会加速血液循环至身体的每个角落，然后积存的老旧废物排出体外。
6，冬季减肥方法，保持积极的心态
减肥的心态非常重要，它甚至间接的决定着我们是否会减肥成功。我们偶尔避免不了会多吃一些东西，或者没有精力运动，这个时候不要给自己太多的负罪感，想办法来弥补才是zui重要的，例如第二天可以少吃一些东西、多做一些运动，找回热量的平衡。
7，冬季减肥方法，运动消耗热量
运动是减肥必不可少的一个环节，尤其是适度的有氧运动可以帮助我们迅速的燃烧热量，减少脂肪。运动的方式有很多种，我们可以自由选择自己喜欢的项目，即使不喜欢固定的训练，薪殿健康食品，平时也可以通过走路或者是做家务来达到减1脂的目的。
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随着年龄增长，眼部的皱1纹也会渐渐出现，尤其显老，下面为大家介绍几种眼部按1摩方式，让你跟眼部皱1纹说拜拜，但小编在此温馨提醒一句，一定要持之以恒才能达到效果的啊。
方法一：眼角按1摩
用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱，如果太用力会使肌肤受伤，皱1纹不但没减还会增加。所以要顺一个方向轻轻地按1摩。
方法二：太阳穴按1摩
用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圈圈的方式按1摩。稍稍用力地给太阳穴按1摩的话可以起到提神作用，恢复眼睛的清澈明亮。还可以有效去除眼睛疲劳。
方法三：眼皮拉升按1摩
下巴朝下，将中指和无名指的指肚放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
方法四：眼球按1摩
闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式轻轻按揉眼球，可以有效解除眼睛疲劳。此时眼球会感到一点点的酸痛，但这是正常的。
方法五：点压按1摩
在眼睑点上眼霜，然后点压式地将眼霜均匀涂在眼部，而在容易生皱1纹的外眼角处则适当多涂一点。该按1摩法适合因干燥或睡眠不足产生皱1纹的眼角恢复弹性。
方法六：眼膜按1摩
将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意Zui1好在在早上护理。
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