市场上益生菌制剂众多，到底哪个益生菌产品好，难免让人心生疑惑。
这里给大家献上一份超全的挑选攻略，让大家都能找到适合自己的益生菌产品。一、看活菌数我国颁布的《益生菌类评审规定》规定，益生菌的活菌数量不能少于10^6CFU/ml(g)，这是挑选益生菌产品的“硬性指标”。
因为人体菌群庞大，可以达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量低于10^6CFU/ml(g)这个数目，可能会不能与体内有害菌相抗衡，达不到期望的效果，二、看活性及制剂状态“活性”是益生菌发挥作用的前提。
当我们明确了肠道益生菌对身体的好处时候，益生菌，那应该如何选择呢？
下面我通过四个方面一一帮你们挑选适合自己的益生菌。（1）件事：选择有“”的我们上面讲了益生菌的种类很多；（2）第二件事：查看活菌数量在2001年世卫组织和联合国粮农组织关于益生菌的定义中，益生菌代加工一站式，有三个关键点——活的、一定数量、对宿主有益。
（3）第三件事：了解益生菌的剂型储存过程中益生菌的活性会有所下降，可能会和出厂检测的活菌数有差异，因此，在保质期内食用哦。（4）第四件事：查看产品配料表除了上面我们讲的，后一个成分配料表也是非常关键的。
我们来说说活性和含量。活性益生菌的数量很重要，但也不是越多越好，在国内还没有相关的数据，但国际上一般的推荐食用量是每天1亿cfu-100亿cfu，益生菌代加工省心省力省时，可以根据自身的情况进行选择。益生菌的活性跟生产保护技术（冷冻干燥技术、低水活性保护技术、包埋技术等）、出厂后保存条件、冲调时水温等都有很大关系。
一般认为包埋技术的益生菌活性会优于冷冻干燥技术，可以在肠道发挥更大作用。益生菌是否存活可以在显微镜下检测出来，益生菌代工源头工厂，在产品的检测报道上也会显示出活性益生菌含量，益生菌包装上也会对活性益生菌含量进行标注，比如40亿cfu，60亿cfu，100亿cfu等。选择好了益生菌后，对于型益生菌（益生菌包括、、滴剂等），还要注意益生菌在60℃以上会大量，冲调时需要在40℃以下，且为37℃左右。
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