误区一:吃素不吃荤
当今吃素食的人越来越多,有一部分人是因为害怕荤食会引起肥胖、冠x心病等。但如果绝j对食素,并非有利于健康。食素者蛋白质往往摄入不足,会发生抵抗力下降、浑身无力、水肿等情况。另外由于食素者食物单调,机体中掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏,Zui后会导致物质交换失调。
植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸,而缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。此外,植物性食品脂肪含量少,但人体每天需要50克左右的脂肪,要想满足这种需要,土笋冻,就要大约吃5千克的植物性食品,而且,植物蛋白很难代替动物蛋白。故从抗k衰益寿的角度看,绝j对素食不可取,只有荤素搭配、营养全m面、平衡膳食,才是通往健康长寿之路。
可口革囊星虫
可口革囊星虫(Phascolosomaesculenta),属于星虫动物门(Sipuncula),革囊星虫纲(Pha-scolosomatidea),土笋冻商家,革囊星虫目(Phascoloso-maliformes),革囊星虫科(Phascolosomati-dae),俗称、海泥虫、海丁、海蚂蝗、泥丁[1] 、土笋等,主要分布在浙江、福建沿海滩涂。广东、广西、海南和台湾等省区均有分布。
在各产地均为著z名小吃,土笋冻供应商,具有滋z阴、补b肾、去火的食疗作用,被誉为“动物人参”。在闽南地区用做传统风味小吃“土笋冻”的原料,被港澳台同胞和东南亚侨胞誉为佳品。·除做食品之外,可口革囊星虫还可入药,以可口革囊星虫作为主原料,配上枸杞等中药炮制而成的复方星虫口服f液,具有“滋z阴补b肾、益智等作用”。
秘诀之二:根据体质类型养生要引强济弱
人的体质大致可划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。
特禀质以生理缺陷、过敏反应等为主要特征,调理应注意重益q气固表,养血消风。饮食宜清淡,避免食用各种致敏食物,以减少发作机会。
秘诀之三:懂得食疗药膳 助你护s身保健
"食疗"和"药膳"可能会被人们混淆,"食疗"是研究养身保健,防病治z病,延年y益寿的,是不加药w物的饮食;"药膳"是食物加药w物,但它又不是食物与中药的简单相加,而是在中医辨证配膳理论指导下,土笋冻,由药w物、食物和调料三者精制而成的一种既有药w物功效,又有食品美味,用以防病治z病、强身益寿的特殊食品。
有些疾病不吃药也是可以治l疗的,只要合理而科学地进行食疗或选用药膳,是会起到事半功倍的效果。
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